作為家長(zhǎng)，都愿意自己的孩子都能長(zhǎng)一個(gè)高個(gè)子，特別是男孩子。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，有幾個(gè)身體長(zhǎng)高的關(guān)鍵階段，要特別注意。

孩子長(zhǎng)高的最佳年齡段：

第一個(gè)高峰期：2歲以?xún)?nèi)，生長(zhǎng)受營(yíng)養(yǎng)控制，充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證孩子高速生長(zhǎng)；

第二個(gè)高峰期：青春期，女孩在乳房開(kāi)始發(fā)育1年內(nèi)，男孩在變聲前，女孩平均每年長(zhǎng)8厘米，男孩9～10厘米。

這兩個(gè)時(shí)期如果生長(zhǎng)發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用，所以要特別注意這個(gè)階段孩子的身高情況。

專(zhuān)家提醒大家：身高60%取決于遺傳因素，40%取決于環(huán)境因素（營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理健康等），也就是說(shuō)，身高通過(guò)改變環(huán)境而達(dá)到追趕目的有40%的機(jī)會(huì)。

精神好、睡眠佳、營(yíng)養(yǎng)夠、運(yùn)動(dòng)足是最好的“長(zhǎng)高藥”。

遺傳的因素我們沒(méi)有辦法控制，但可以做到讓孩子睡眠更好、運(yùn)動(dòng)更多，營(yíng)養(yǎng)得到保證，孩子的個(gè)子一般都不會(huì)矮的。

這些都需要家長(zhǎng)配合著，才能保證孩子個(gè)頭更加高。