在以前，由于大部分家庭都沒有電腦、電視、手機(jī)等東西，大部分小學(xué)生課余時(shí)間都是在外面跑著玩，運(yùn)動(dòng)量非常大。

現(xiàn)在的小學(xué)生，由于學(xué)習(xí)壓力大，除了學(xué)習(xí)，還喜歡在家看電視、玩電腦、玩手機(jī)，用于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間極少。

有一個(gè)調(diào)查顯示：僅17%小學(xué)生經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，情況非常不樂觀。

小學(xué)生們也應(yīng)該每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，保證充足的運(yùn)動(dòng)量，小學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間多久合適？

建議的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為：“中小學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”。

為什么經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的青少年越來越少？ 針對(duì)這個(gè)問題，我們51學(xué)吧也做了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，結(jié)果顯示：排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的娛樂活動(dòng)”（65.3%），其次是“學(xué)習(xí)和工作的壓力太大”（59.3%）。其他還有：“缺乏堅(jiān)持的毅力”（53.0%）、“沒時(shí)間”（50.1%）、“沒場(chǎng)地”（40.7%）、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”（36.1%）、“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普遍太貴”（26.3%）等。雖然理由有很多，但為了自己的健康成長(zhǎng)，小學(xué)生們每天最少要保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康做了這樣的定義：“健康，并不是對(duì)身體的‘病’和‘弱’的否定，而是指身體上、精神上和社會(huì)上的良好狀態(tài)的總稱”。通過體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平，生理機(jī)能水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基本活動(dòng)能力水平，心理發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境的能力。希望兒童少年珍惜人生的春天，堅(jiān)持參加體育鍛煉，促使身體健康強(qiáng)壯！

所以建議少年兒童，每天都要走出教室，走出家門，每天參加體育鍛煉，這樣自己才能真正健康成長(zhǎng)。