進入高三，由于學習任務(wù)量明顯加大，又面臨高考升學的壓力，相信不少學生都存在睡眠不足的問題，在高三到底是應(yīng)該熬夜學習，還是應(yīng)該保證充足的睡眠呢？高三學霸每天幾點睡覺？

小編建議：高三雖然需要多多努力學習，但保證充足的睡眠還是極有必要的。

高三最晚可以熬夜到什么時候呢？

高三拼的不僅是毅力，還有身體素質(zhì)，所以熬夜的同時一定要注意千萬不要累病了。高三逆襲的最好不要超過12點睡，否則過了12點睡不著是一件很痛苦的事，第二天聽課狀態(tài)全無，得不償失。

長期的睡眠不足，對我們的身體傷害是極大的：據(jù)英國薩里大學研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。

高三學霸一般作息時間是這樣的：6點起床，11點睡覺，中午睡半小時，保證上課效率。

高三睡6至7個小時最科學，建議不能再少了，不然會影響你白天的學習和自己身體的健康。

高三的學生晚上怎么樣才能睡的更香：高三學子要切記：千萬不要看完書后直接上床，或放下書倒頭便睡，這樣不利于進入深度睡眠。因為人的大腦從興奮狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，應(yīng)該有一個過渡、緩沖的過程。因此，應(yīng)該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，可以到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。如果不愛運動的話，可以洗一個熱水澡，起到為全身按摩的作用，這樣就能睡得香、睡得踏實。

所以，高三學霸們晚上也學習，但普遍都不熬夜學習過晚。