高三的學生相信最近這一段時間，學習壓力都特別大，畢竟三個月快過完了，離高考越來越近了。

但不少高三學生的學習狀態(tài)并不好，每天學習經(jīng)常犯困，學習效率低，成績進步不明顯。

高三學生經(jīng)常困怎么辦？

其實這有多原因，要找對原因，制定對策，高效復習。

原因一：睡眠時間不夠。

高中生每天應該保證8小時的睡眠，最少不能低于6個小時，如果睡眠不足，白天自然犯困。

其實睡眠不足，會影響一天的學習效率，反而會影響成績的提高，所以要想學習好，首先休息好，這點一定要記住。

原因二：睡眠深度不夠。

很多學生也睡夠了8個小時，但白天還是犯困，主要原因就是睡眠嘗試不夠，經(jīng)常失眠、多夢。

造成這個現(xiàn)象也有多種原因。

1、壓力因素。

壓力太大，導致睡眠嘗試不夠。這個可以找朋友、家長多聊天，或者使用其他減壓方法來改變。

2、疾病原因。

比如高中生很多都有鼻炎等病，這個好辦去醫(yī)院去看。

還有像神經(jīng)衰弱，在高三學生中很普遍，也可以通過藥物改善。

3、缺少鍛煉。

高三只顧埋頭學習，每天學習強度太大，身體吃不消，解決辦法就是加強鍛煉。