很多人以為，不少學(xué)生之所以能成為學(xué)霸，主要就是學(xué)習(xí)特別用功，甚至睡的時間很短，都把時間用到了學(xué)習(xí)上面。

其實這樣理解是錯誤的，只有充分的睡眠，才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

到底睡多長時間才最佳呢？

學(xué)霸睡眠時間：8至9.5小時最佳。

有教育機構(gòu)對2萬多名學(xué)生特定學(xué)科成績監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，睡眠時間與成績呈現(xiàn)類似“∩”型關(guān)系，睡眠時間為8~8.5小時、8.5~9小時及9~9.5小時的三個群體的成績都處于較高水平，遠遠高于睡眠時間為少于8小時及9.5小時以上的學(xué)生。

看來，睡眠太長，或者睡眠過多，對成績都有影響。

學(xué)生每天理想的睡眠時間應(yīng)該為：8至9.5小時。

對于那些經(jīng)常犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)的同學(xué)來講，以后不要這樣了，只要休息好了，精力才能更充沛，學(xué)習(xí)效率才能更高。