進入高三，每天的學習都是爭分奪秒，總感覺時間不夠用。

一些高三的學生，每天為了學習，甚至休息了睡眠的時間。

甚至有人一天只睡五個小時，其余時間都用到了學習上面。

高三一天睡多長時間最合適呢？

由于高三的學習任務極重，更得注意每天休息的時間。

同時高三的學生，也是身體成長發(fā)育的關鍵階段，也需要充足的睡眠時間。

在《中小學健康教育指導綱要》中，對于處于高中的學生每天應該睡幾個小時也有明文的規(guī)定：保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康（小學生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠時間9個小時，高中生每天睡眠時間8小時）。

所以對于高三的學生講，每天應該睡眠時間不少于8小時。

如果睡眠時間過短，就會造成記憶力減退，影響學習效率。

雖然理論上講，學習的時間越長越好，但人都會疲勞，需要通過休息來恢復，所以把睡眠的時間來學習，其實效果并不是太好也是極不科學的學習方法。