在整個學生生涯中，學習任務最重的就數(shù)高中階段了，特別是高三，由于面臨巨大的升學壓力，每天睡眠時間都感覺不足。

我們都知識，充足的睡眠才能保障第二天有充足的精力去學習。

高中生每天睡幾個小時最好呢？

對于這個問題，美國的一個所大學給出的自己的研究答案：楊百漢大學碩瓦特教授說，根據(jù)他們的研究，10歲的孩子得睡9到9.5小時。12歲要睡8到8.5小時。到16歲睡7小時就夠了。

其實在高中的時候，也沒有必要過份拼命，要知道只有休息好，才能學習好。

如果每天睡眠都不足，就會造成學習沒有精神，造成惡性循環(huán)，這樣并不利用學習。

對于高中生來講，我們建議每天睡覺時間不少于7-8個小時才是最好的。

國家對中學生的睡眠時間有明確規(guī)定。2008年，教育部印發(fā)《中小學健康教育指導綱要》健康行為與生活方式中規(guī)定，保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康(小學生每天睡10小時，初中生每天睡9小時，高中生每天睡8小時)。

其實這些規(guī)定，都是根據(jù)科學規(guī)律制定的，睡眠不足，對于高中生的身體發(fā)育和學習都是極有害的，所以每天最少要保障8小時的充足睡眠是最好的。