對(duì)于學(xué)生來(lái)講，白天的時(shí)間主要用來(lái)聽課，這些知識(shí)要想消化吸收，晚上還得進(jìn)行復(fù)習(xí)和明天新課的預(yù)習(xí)。

對(duì)于已經(jīng)能加工作的人來(lái)講，由于白天要工作，如果想學(xué)習(xí)，那只能在晚上了。

不過(guò)有很多人，晚上一學(xué)習(xí)就犯困，實(shí)在學(xué)習(xí)不下去。

晚上學(xué)習(xí)怎樣才能不困？

我們給大家分享一些竅門，可以提高大家晚上的學(xué)習(xí)效率。

第一：提前制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。

晚上要學(xué)習(xí)什么，要完成哪些任務(wù)，提前寫到一張紙上，這樣按照計(jì)劃去做，就不至于手忙腳亂。

第二：學(xué)習(xí)之前減少干擾。

在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊，這樣會(huì)讓自己學(xué)習(xí)無(wú)法靜下心來(lái)。

第三：晚飯不要吃得過(guò)飽，少吃肉多吃素食。

晚上吃得簡(jiǎn)單一些，而且盡量吃些青菜。這樣做了以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率提高了不少。

第四：花錢買個(gè)好一點(diǎn)的臺(tái)燈。

舒服的燈光，可以讓自己眼睛不會(huì)疲勞，能提高學(xué)習(xí)的效率。

第五：學(xué)累適當(dāng)休息。

學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)，要注意勞逸結(jié)合。

第六：快速緩解困意的方法。

當(dāng)很困的時(shí)候，可以站起來(lái)，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。

一般情況下，剛開始晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候容易出現(xiàn)很困的情況，時(shí)間久了，你的生物鐘就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)，晚上學(xué)習(xí)就能學(xué)沉下心去了。