要想身體好，每天鍛煉必不可少。

對于剛升入初一的學生，一定要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習慣。

鍛煉時間每天不能少于一個小時，應(yīng)該天天堅持。

學生一般都是靜坐在教室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。而且會影響學習的效果，降低學習的效率。

初一學生怎樣鍛煉身體？

1、有氧運動法。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

2、娛樂運動法。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等。

3、早操。如進行廣播操、健美操、慢跑等都是很好的鍛煉項目。

4、睡前運動法。鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。

其實不管哪種運動，只要動起來就行，比如喜歡打籃球，這就是極好的運動，只要多動，身體才能更好。

天天坐著不運動，身體早晚會出問題。