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在高考考試前，不少人都有很大的心理壓力。

如果心理狀態(tài)無法調節(jié)好，直接影響著考試的時候的臨場發(fā)揮情況。

高考在即，不少高三學生不免感到緊張和焦慮，嚴重者整天憂心忡忡，甚至失眠難寢。這些癥狀被稱作考前焦慮。該如何有效緩解考前焦慮呢？

本視頻教程，就是幫大家解決這個問題。

要進行積極自我暗示。學生如果在考前總會不自覺地對自己進行消極的暗示，如“要是考糟了，我的前途就完了”等等，這些暗示會妨礙正常的認識活動，那暗示會使你精神不振。所以和小城情況一樣的同學一定要相信自己的實力，放下包袱。

在高考前，要注意不要太累，勞逸結合是最科學的學方法。

如果心理壓力確實很大，建議看一下本視頻教程。

有條件的話，最好找一個心理咨詢師咨詢一下。